অংশগ্রহণকারীদের বয়স।
অংশগ্রহণকারী
সঞ্চালকের সংখ্যা।
স্তর
প্রস্তুতি
অ্যাক্টিভিটি
বর্ণনা
অংশগ্রহণকারীদের স্বল্প বা দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি সনাক্ত করে এবং লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য পরিকল্পনা করতে সহায়তা করুন
উদ্দেশ্যসমূহ
একটি লক্ষ্য কী এবং কীভাবে আমার নিজের অর্জন করা যায় তা বোঝার জন্য
কাজের দক্ষতাসমূহ
সিদ্ধান্ত গ্রহণ, সমস্যা সমাধান, ব্যক্তিগত ব্যবস্থাপনা, ব্যক্তিগত উন্নয়ন
অংশগ্রহণকারীদের জন্য পূর্বশর্ত
প্রযোজ্য নয়
সরঞ্জাম
– কাগজ এবং রঙিন কলম
– যদি ছোট জায়গায় থাকে তবে একটি বড় কাগজ
ব্যবহৃত কনটেন্টসমূহ
কোন বিশেষ কন্টেন্ট এর প্রয়োজন নেই
ভূমিকা (৫ মিনিট)
- অংশগ্রহণকারীদের স্বাগত জানাই
- নিজেকে এবং আইডিয়াস বক্স প্রকল্পটি পরিচয় করিয়ে দিন (আপনার নাম দিন, বলুন যে আপনি আইডিয়া বক্সের জন্য কাজ করেন, ব্যাখ্যা করুন যে আইডিয়া বক্সটি এমন একটি কেন্দ্র যা রোহিঙ্গা সমাজের জ্ঞান এবং তথ্যের অ্যাক্সেস উন্নত করার জন্য এক্টিভিটি বাস্তবায়ন করে)।
- এক্টিভিটি পরিচয় করিয়ে দিন: আজ আমরা এমন একটি ক্রিয়াকলাপ করতে যাচ্ছি যা আমাদের জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং সেগুলি অর্জনে সহায়তা করে।
বরফ ভাঙা খেলা (১০ মিনিট)
- ব্যাখ্যা করুন যে আপনি অংশগ্রহণকারীদের প্রস্তুত করতে এবং এক্টিভিটি চলাকালীন তাদের মনোযোগ বৃদ্ধি করার জন্য বরফ ভাঙা খেলা করতে যাচ্ছেন।
এটি একটি সহজ নাটক খেলা যা অংশগ্রহণকারীরা একে অপরকে জিজ্ঞাসা করে যে “আপনি কী করছেন?” এবং এই প্রশ্নের উত্তর অভিনয় করে দিতে হবে। যদিও এটি সহজ, এটি কল্পনাতে শক্তি বৃদ্ধি করে এবং তারা একে অন্যের সামনে অভিনয় করার ফলে লজ্জা/ শরম চলে যায়।
- গ্রুপটি একটি বড় গোল হয়ে দাঁড়াবে।
- এক ব্যক্তি গোলের মাজখানে এসে একটি কাজ করতে থাকবে (উদাহরণস্বরূপ চুল ব্রাশ করা, একটি ডিম ভাজি, একটি বল দিয়ে খেলা)। তিনি এই কাজটি করতে থাকবেন যতক্ষণ না এই দলের অন্য সদস্য গোলের মাজখানে না এসে জিজ্ঞাসা করে: “আপনি কী করছেন?”
- প্রথম ব্যক্তি এবার নিজে যে কাজটি করছে সেটা বাদে অন্য যে কোনও কাজ বলবে। যেমন, যদি সে চুলটি ব্রাশ করার ভান করে, তবে সে কিছু বলতে পারে “আমি হকি খেলছি।” দ্বিতীয় ব্যক্তিকে এখন হকি খেলে দেখাতে হবে/ হকি খেলার অভিনয় করতে হবে।
- সব অংশগ্রহণকারী মাঝখানে না যাওয়া পর্যন্ত খেলাটি চালিয়ে যান। অংশগ্রহণকারীদের তাদের কাজটি অভিনয় করে দেখানোর সময় যেন নতুন নতুন কিছু করে দেখান এর জন্য উৎসাহ দিন।
মূল এক্টিভিটি (৭০ মিনিট)
পর্ব ১ (২০ মিনিট)
- প্রত্যেকেই গোল করে এভাবে বসবেন যেন তারা প্রত্যেকে একে অপরকে দেখতে এবং শুনতে পায়।
- অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করুন: “আপনি কি ভেবে দেখেছেন এমন কিছু যা ভবিষ্যতে করতে চান কিন্তু জানেনে না কিভাবে করবেন? যেমন, আপনি কি নতুন বন্ধু বানাতে চান? আপনি একটি বিশেষ কিছু/দক্ষতা শিখতে চান? “
- অংশগ্রহণকারীদের ব্যাখ্যা দিন: “লক্ষ্য আমাদের সহায়তা করতে পারে। লক্ষ্য হল আমরা যা করতে চাই তা অর্জন করতে সাহায্য করে। আপনার এখন প্রয়োজন বা বা ভবিষ্যতে চান এমন জিনিস পেতে লক্ষ্য ব্যবহার করতে পারেন। দুটি ধরণের লক্ষ্য হতে পারে,
- স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্যগুলি এমন যা আমরা কম সময়ের মধ্যে করতে চাই যেমন দিনের শেষে, পরের সপ্তাহে এমনকি কয়েক মাসের মধ্যেও। যেমন, আজ ঘরে পানি আনা বা আগামী দুই সপ্তাহের মধ্যে নতুন প্রতিবেশীর সাথে পরিচিত হওয়া।
- দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি এমন যা আমরা দীর্ঘ সময়ের মধ্যে করতে চাই। যেমন, ইংরেজি শিখতে চান বা আপনার বাড়ির কাছে একটি সবজি বাগান করা এবং কয়েক মাসের মধ্যে শাকসবজি সংগ্রহ করা। “
আপনার জীবন অনুসারে স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যে সংজ্ঞা দিতে পারেন। তবে বেশিরভাগ সময়ে স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্যগুলি এমন যা আপনি তুলনামূলকভাবে দ্রুত অর্জন করতে পারেন, এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি আরও বেশি পরিস্রম এবং সময় নেয়।
- অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করুন তাদের মনে কোন স্বল্প-মেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য রয়েছে কিনা। তাদের এ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার এবং তাদের প্রকাশ করার জন্য কিছু সময় দিন। তাহলে তাদের জিজ্ঞাসা করুন কেন লক্ষ্য থাকা গুরুত্বপূর্ণ? যদি তারা না জানে তবে আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন যে লক্ষ্য নির্ধারণ নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করে, আপনাকে পরিকল্পনা করে, নিজের জীবন গুছাতে সহায়তা করে। এতে আপনি জীবন থেকে যা করতে চান তা অর্জন করতে পারেন।
পর্ব ২ (২৫ মিনিট)
- একসাথে আলোচনা করুন: “আমরা কি আমাদের নিজস্ব লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারি? আমাদের কোন টিপস এবং পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত যাতে সহজে আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারি? “
- ব্যাখ্যা করুন: আজ লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য ৬ টি টিপস/পরামর্শ দাওয়া যেতে পারে:
১। এমন লক্ষ্য সেট করুন যা আপানার পরিস্থিতি্কে মাথয় রেখে করা সম্ভব। আপনি জদে এমন কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করেন যা সম্ভব না, তাহলে আপনাকে জীবনে নিরুৎসাহিত করতে পারে।
২। নিজের লক্ষ্যকে যত সম্ভব তত বিস্তারিত ভাবে চিন্তা করুন। এতে আপনি যে পদক্ষেপ নিতে চান তা করতে সহজ করে। যেমন, “আমি সপ্তাহে তিনবার হাঁটতে যাচ্ছি” এই লক্ষ্যটিতে আরও বিস্তারিত দাওয়া আছে (সপ্তাহে কইবার হাটব) কিন্তু আমি যদি আবার বলি হে “আমি আরও বেশি হাঁটাহাঁটি করতে যাচ্ছি”। তাহলে দ্বিতীয় লক্ষে কোন বিস্তারিত বর্ণনা নাই (কত বেশি হাঁটাহাঁটি করতে চান)।
৩। ধৈর্য ধরুন, নিজের উপর ও প্রক্রিয়ার ভরশা রাখুন। আপনি আপনার লক্ষ্যে কাজ করতে সক্ষম হতে কয়েক মাস সময় নিতে দরকার হতে পারে – যেমন গণিতে আরও ভাল করতে হলে সপ্তাহে দু’বার কোর্সে অংশ নিতে হবে। আপনার লক্ষের দিকে কাজ করা যেন আপনার জীবনের একটি রুটিন হয়ে যায়। আপনার মস্তিষ্ককে সময় দিন যেন এই নতুন অভ্যাস যে আপনার প্রতিদিন এর কাজের অংশর মেনে নিতে পারে।
৪। নিজের লক্ষ্যটি নিজে নিজে এবং আপনার বন্ধুদের কাছে জোরে করে নিয়মিত বলুন। প্রতিদিন সকালে আপনার লক্ষ্য বলুন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি কী চান এবং আপনি কিসের জন্য কাজ করে যাচ্ছেন। আপনার লক্ষ্যগুল আপনি কাগজে লিখে/ এঁকে রাখতে পারেন। । আপনি যতবার নিজের লক্ষ্য সম্পর্কে নিজেকে মনে করিয়ে দিবেন, ততবার আপনি আপনার মস্তিষ্ককে/ অভ্যাসকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন।
৫।এমন একটি লক্ষ্য বেঁছে নিবেন যা আপনাকে খুশি করে। এই ধরনের লক্ষ্য অর্জন করা সহজ কারন এই লক্ষ্য আপনি চান/আপনি তা ঠিক করেছেন, আপনার বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা অন্য কেউ না ।
৬। ছোট ছোট চেষ্টা চালিয়ে যান। লক্ষ্যে পৌঁছতে কয়েকবার চেষ্টা করতে হতে পারে। কিন্তু এটি স্বাভাবিক, কয়েকবার চেষ্টা করেই লক্ষ্য অর্জন করা যায়। আপনার একটি দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য থাকতে পারে যা অর্জন করা খুব কঠিন বলে মনে হচ্ছে, কারণ এটি পৌঁছানোর জন্য অনেকগুলি ছোট ছোট স্টেপ/পদক্ষেপ রয়েছে। আপনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যটিকে বেশ কয়েকটি ছোট ছোট স্বল্প মেয়াদী লক্ষ্যে ভাগ করতে পারেন।
- সবাই মিলে আলোচনা করুন: এই টিপস/পরামর্শ কেমন লাগলো? আপনি কি ভবিষ্যতে এগুলি ব্যবহার করতে পারবেন বলে মনে করেন?
- সমস্ত অংশগ্রহণকারীকে তাদের একটি ব্যক্তিগত লক্ষ্য সম্পর্কে ভাবতে বলুন, যা তারা অর্জন করতে চায়। যারা তাদের সবার সমনে বলতে চায়/শেয়ার করতে চান তাদের উৎসাহ দিন। জিজ্ঞাসা করুন। তাদের লক্ষ্য অর্জনে করার জন্য আমরা যে ৬ টি টিপস শিখলাম তা কীভাবে ব্যবহার যেতে পারে।
পর্ব ৩ (২৫ মিনিট)
- প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে একটি কাগজ এবং কয়েকটি রঙিন কলম দিন। তাদের লিখতে বলুন বা তারা যে লক্ষ্যটি অর্জন করতে চান তা আঁকতে বলুন। এটি স্বল্প মেয়াদী বা দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য হতে পারে তবে এটি অর্জনের জন্য তাদের কতদিন প্রয়োজন হবে তা নিয়ে তাদের চিন্তা করাতে হবে । সবার সাথে লক্ষ্যগুলি শেয়ার করব আমরা এজন্য অংশগ্রহণকারীদের আগেই জানিয়ে দিন যাতে তারা এমন কিছু বেঁছে নেয় যা সবার সামনে বলতে কেও লজ্জা না পায় ।
- প্রত্যেককে তাদের লক্ষ্য হাতে নিয়ে দাঁড়াতে এবং পাশাপাশি দারিয়ে একটি লাইন তৈরি করতে বলুন।
- প্রত্যেক অংশগ্রহণকারীর সামনে প্রায় ১ মিটার দূরে একটি ছবি (এটি ডকুমেন্টের শেষে দাওয়া আছে) রাখুন। পরের ছবিটি (যেটাতে ১ সপ্তাহ লিখা) আরও এক মিটার দূরে রাখুন। এভাবে বাকি ছবিগুলো , ১ মিটার -১ মিটার দূরে রাখুন। । সুতরাং শেষের ছবিটা প্রায় ৪ মিটার দূরে হওয়া উচিত। যদি ছোট্ট জায়গায় এক্টিভিটি হয়ে থাকে তাহলে, সাদা বোর্ড এবং টেপ ব্যাবহার করুন।
- অংশগ্রহণকারীদের বুঝিয়ে বলুন: প্রথম আইটেম / ছবি ১ দিন, দ্বিতীয়টি ১ সপ্তাহ, তৃতীয়টি ১ মাস এবং শেষটি ১ বছর। আপনার লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজনীয় সময় অনুসারে আপনি আপনার কাগজটি ১ দিন, দ্বিতীয়টি ১ সপ্তাহ, তৃতীয়টি ১ মাস এবং শেষটি ১ বছর এর সামনে রাখবেন। (আপনার লক্ষ্য অর্জনে যদি আপনার ৫ মাসের প্রয়োজন হয় অথবা মাঝামাঝি কোন সময়ের দরকার হয় তবে আপনি আপনার কাগজটি ১ মাস থেকে ১ বছরের এর মধ্যে রাখবেন)। আপনার কাগজটি রাখার পরে, লাইনে ফিরে আসুন।
- আমরা সবাই লাইনে আছি। আমরা সবাই আমাদের লক্ষ্যে যেতে চাই। প্রতিটি পদক্ষেপ যা আমরা নিতে যাচ্ছি তা আমাদের লক্ষ্য অর্জনের আরও কাছাকাছি নিয়ে আসবে। প্রতিটি পদক্ষেপ একটি কাজ যা আমাদের করতে হবে। উদাহরণ, যদি আমার লক্ষ্যটি নিজের সবজি বাগান করা তবে আমার প্রথম পদক্ষেপটি হবে সঠিক জায়গাটি খুঁজে বের করা, দ্বিতীয় পদক্ষেপ মাটি খনন করা। এখন আমরা প্রত্যেকে যদি জানি যে তার লক্ষে পৌঁছানর প্রথম পদক্ষেপ কি হবে তাহলে লাইন থেকে একটি পদক্ষেপ নিব এবং আমাদের লক্ষ্যটির আরও কাছে যেতে পারব।
- লক্ষ্যে যাওয়ার জন্য যা যা পদক্ষেপ নাওয়া দরকার তা নিন, ধীরে ধীরে সবাইকে ভাবতে বলুন লক্ষ্য অর্জনের ধাপ ও প্রক্রিয়া নিয়ে। এই এক্টিভিটি শেষ হবে যখন সবাই তাদের লক্ষ্যে যাবে। যদি কেও তার লক্ষ্যে যাওয়ার পদক্ষেপ না নিতে পারেন তাহলে ৬ টি টিপস মনে করিয়ে দিন।
অংশগ্রহণকারীদের ৬টি পদক্ষেপ কী তা মনে করিয়ে দিন:
১। বাস্তব সম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
২। যতটা সম্ভব তত বর্ণনা সহ আপনার লক্ষ্য সেট করুন
৩। নিজের উপর এবং প্রক্রিয়া উপর ধৈর্য রাখুন
৪। নিজের লক্ষ্যটি নিজেকে এবং আপনার বন্ধুদের কাছে নিয়মিত বলে, মনে করিয়ে দিন।
৫। এমন একটি লক্ষ্য ঠিক করুন যা আপনাকে খুশি করে
৬। ছোট চেষ্টা চালিয়ে যান
উপসংহার (৫ মিনিট)
- আজ আমরা কী শিখেছি তা ছোট করে বলে এক্টিভিটি সমাপ্ত করুন: জীবনে আমরা যা চাই কিন্তু জানি না কিভাবে তা পেতে হবে, সেসব ক্ষেত্রে লক্ষ্য আমাদের সাহায্য করে। লক্ষ্য অর্জনের জন্য ৫ টি টিপস রয়েছে (অংশগ্রহণকারীদের কী তা জিজ্ঞাসা করুন, যদি অংশগ্রহণকারীরা মনে না রাখেন তবেই তাদের সাহায্য করুন): বাস্তব সম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।, যতটা সম্ভব তত বর্ণনা সহ আপনার লক্ষ্য সেট করুন, নিজের উপর এবং প্রক্রিয়া উপর ধৈর্য রাখুন, নিজের লক্ষ্যটি নিজেকে এবং আপনার বন্ধুদের কাছে নিয়মিত বলে, মনে করিয়ে দিন, এমন একটি লক্ষ্য ঠিক করুন যা আপনাকে খুশি করে এবং ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ করুন, চেষ্টা চালিয়ে যান।
- অংশগ্রহণকারীদের আক্টিভিটিতে জড়িত থাকার জন্য ধন্যবাদ দিন।
- অংশীদারদের ফ্রি ইউস সময়ে আইডিয়া বক্স সেন্টার ব্যবহার করার জন্য বা ভবিষ্যতে কোনও কোর্সে যোগ দিতে, আরও নতুন নতুন জিনিস শিখতে আমন্ত্রণ জানান।
style="background-color:#89a62f">পিডিএফ